Zacznij budować sylwetkę, o której marzysz - bez odkładania życia na później.
Chcesz lepiej wyglądać, mieć więcej energii i czuć się zdrowiej niż kiedykolwiek w swoim życiu?
Przez 30 dni pomogę Ci krok po kroku wprowadzić proste nawyki w pięciu obszarach: odżywianiu, ruchu, suplementacji, regeneracji i treningu. Z planem dopasowanym do Ciebie i wsparciem - zwłaszcza gdy Twoje życie mówi: „nie masz na to czasu”, „nigdy tego nie osiągniesz” lub „to skomplikowane”.
Bez głodówek. Bez obowiązku wyczerpujących treningów. Bez oczekiwania, że od jutra staniesz się kimś perfekcyjnym.
Nie potrzebujesz idealnego momentu. Potrzebujesz właściwych kroków - dzień po dniu.
POZNAJ COŚ NOWEGO
Najpierw poznaj system. Potem rusz po swoje BOSKIE BODY.
Bezpłatny webinar
Start wyzwania
Poznaj system 5 filarów zdrowej sylwetki, który zmienia nawyki działające przeciwko Tobie na takie, które prowadzą Cię do ciała, którego pragniesz, zdrowia, którego potrzebujesz, energii, która budzi radość i tożsamości, którą Bóg w Tobie umieścił!
Zacznijmy od Ciebie
Co najbardziej chcesz zmienić w swojej sylwetce?
Wyobraź sobie, że czujesz się naprawdę doskonale w swoim ciele - w końcu! Z energią. Z pokojem. Z poczuciem własnej wartości. Z wyglądem, którego nie musisz ukrywać, bo wreszcie staje się zgodny z tym, kim jesteś w środku - jako piękna kobieta, jako silny mężczyzna, jako dziecko Boga. A gdyby osiągnięcie takiej sylwetki było możliwe bez głodówek, bez wyczerpujących treningów i bez spędzania godzin w kuchni - co byłoby dla Ciebie najważniejszą potrzebą na dziś?
Wybierz to, co jest Ci dzisiaj najbliższe.
Wybierz swój kierunek. Zobacz, czego nauczysz się w wyzwaniu.
Czy to dla Ciebie?
Czy ten program naprawdę jest dla Ciebie?
Tyle porad. Tyle prób. Tyle wysiłku. A wciąż brakuje jasności: co naprawdę robić, żeby zmienić swoją sylwetkę?
Zamiast wciąż próbować dopasować swoje życie do kolejnych „cudownych metod” - naucz się systemu, który dopasuje się do Ciebie! System BOSKIE BODY pomoże Ci krok po kroku zmienić Twoje ciało, duszę i nawyki do miejsca, w którym wreszcie poczujesz się DOSKONALE - w swojej skórze i w swojej tożsamości.
Z czym masz dziś największe wyzwanie?
Rozpoznajesz to u siebie?
Kolejna dieta. A Ty nadal nie wiesz, jak jeść.
Próbujesz nowych jadłospisów, zakazów i „cudownych sposobów”. Myślisz o jedzeniu coraz więcej, a oczekiwanej zmiany nie widać. Albo kilogramy wracają, gdy kończy się dieta.
Przekąski wracają między posiłkami.
Jesz posiłek, a chwilę później znów szukasz czegoś w szafce?
Coś słodkiego do kawy. Przekąska między obowiązkami. Wieczorne podjadanie. Chcesz trzymać się planu, ale trudno, gdy jedzenie nie daje Ci satysfakcji i ciągle wraca głód.
Coraz więcej wysiłku. Wciąż za mało efektów.
Dokładasz bieganie, cardio albo kolejne zajęcia. Bywa, że zmuszasz się do aktywności, której nie lubisz. Czujesz zmęczenie, ale nadal nie wiesz, czy ten wysiłek prowadzi do Twojego celu.
Chcesz zmiany. Ale brakuje Ci energii na zwykły dzień.
Praca, dom, obowiązki. Wieczorem marzysz już tylko o odpoczynku. Chcesz mieć więcej sił dla bliskich i swoich pasji, ale trudno znaleźć przestrzeń na kolejną rzecz do zrobienia.
Ćwiczysz. A w lustrze trudno dostrzec różnicę.
Trenujesz w domu lub na siłowni. Poświęcasz czas i pieniądze, ale nie masz pewności, czy to wszystko naprawdę prowadzi do upragnionych rezultatów.
Zapał wystarcza na początek. A co potem?
Przez pierwsze dni wszystko idzie świetnie. Później przychodzi trudniejszy tydzień, wypada kilka treningów i wracają stare nawyki. Znów pojawia się myśl: „Zacznę od poniedziałku”.
Chcesz swobodniej czuć się na zdjęciach, w ubraniach, na plaży.
Może chowasz się za innymi podczas wspólnego zdjęcia. Może wybierasz ubrania głównie po to, żeby coś zasłonić. Chcesz mniej myśleć o ukrywaniu sylwetki, a więcej o korzystaniu z życia.
A może boisz się, że już za późno albo że znów nie dasz rady?
Dotychczasowy brak efektów nie określa Twojej wartości ani Twoich możliwości.
To, że poprzednie metody nie pasowały do Twojego życia, nie oznacza, że Ty nie nadajesz się do zmiany.
Moja historia zmiany
Przez 10 lat szukałem formy życia. Przełomem nie było więcej treningu i specjalna dieta.
Mam na imię Darek. Jestem mężem Sylwii, tatą czwórki dzieci, przedsiębiorcą, dietetykiem sportowym i pasjonatem treningów siłowych.
Przez całe swoje dorosłe życie marzyłem o pięknej sylwetce - widoczne mięśnie, sześciopak na brzuchu, siła i męskość - jednak nie potrafiłem do tego dojść.
Byłem chudy, słaby, wyśmiewany i wciąż nazywany „chłopcem”, a nie upragnionym „mężczyzną”.
Jak się domyślasz, miało to ogromny wpływ na moją samoocenę, pewność siebie i tak naprawdę całe moje życie - chociaż nie dawałem tego po sobie poznać.
Marzyłem o umięśnionym, sprawnym ciele. O tym, żeby spojrzeć w lustro i pomyśleć: „Tak. Wreszcie czuję się w nim sobą, czuję się mężczyzną”.
Próbowałem diet, po których zostawał głód. Planów treningowych, po których byłem zmęczony, ale nie widziałem upragnionych mięśni. Biegania i intensywnego cardio, które w moim przypadku kończyły się wyczerpaniem i bólem kolan.
Były próby, rozczarowania i kolejne powroty do nowych sposobów - ale zmiany były praktycznie niewidoczne, mimo ogromnego nakładu sił.
Nie brakowało mi marzenia.Brakowało mi zrozumienia, jak połączyć codzienne działania w całość.
Wtedy zaniosłem to do Boga.
Wiara nie jest dodatkiem do mojej historii. Jest jej częścią.
Zacząłem się o to modlić. Pewnego dnia, podczas zimnej kąpieli w mojej balii, odebrałem wewnętrzne przypomnienie: moje ciało jest świątynią Ducha Świętego. Pojawiło się też słowo: DŁUGOWIECZNOŚĆ.
Dla mnie był to moment zmiany perspektywy.
Nie tylko: „Jak mam wyglądać?”. Także: „Jak mam troszczyć się o ciało, które otrzymałem? Jak mieć siłę, żeby żyć, kochać, wychowywać dzieci, pracować i służyć przez kolejne lata?”.
Potem przyszły dwa lata nauki, analizowania badań i sprawdzania rozwiązań na sobie. Wierzę, że Bóg prowadził mnie przez ten proces.
Wreszcie stworzyłem SYSTEM.
Nie pojedynczą dietę. Nie jeden idealny trening.
System nawyków: jak jem, ile i jak się ruszam, jak trenuję, odpoczywam i rozsądnie dobieram wsparcie.
Gdy połączyłem te elementy, od maja do sierpnia 2025 - w 90 dni - osiągnąłem formę życia, do której wcześniej nie potrafiłem dojść przez dziesięć lat. Przez kolejny rok utrzymałem dokładnie tę formę bez większego wysiłku. To dla mnie najważniejszy sprawdzian systemu: działa także wtedy, gdy kończy się etap intensywnej zmiany.
Zmieniło się moje ciało. Zmieniła się moja pewność siebie. Zmieniła się moja tożsamość. Moja dusza. Tak naprawdę - zmieniłem się cały ja.
Moja własna przemiana zaprowadziła mnie dalej: zostałem dietetykiem sportowym, żeby pomagać innym budować sylwetkę i rozumieć, jak dbać o nią na lata.
Zacząłem rozumieć swoje decyzje. Wiedzieć, do czego wrócić po trudniejszym dniu. Budować coś, co chcę rozwijać przez kolejne lata.
Tak narodziło się BOSKIE BODY.
Totalnie nowe podejście!
Nie chodzi o to, żeby umieć wytrzymać na diecie. Chodzi o to, żeby nauczyć się dbać o siebie na lata.
Nie każda dieta jest zła. Nie każdy intensywny trening jest błędem.
Problem zaczyna się wtedy, gdy plan na zdrową sylwetkę wymaga od Ciebie życia, na które nie masz czasu i siły. Gdy działa tylko na urlopie, przy pełnej motywacji - albo kosztem całego Twojego dnia. Na szczęście - można inaczej!
W BOSKIE BODY uczysz się
Zamiast
Jeść jak najmniej lub spędzać godziny w kuchni
Uczysz się
Jeść proste, smaczne potrawy, które naprawdę sycą
Zamiast
Spędzać długie czasy na siłowni lub ciężkich treningach
Uczysz się
Ćwiczyć regularnie, skutecznie i to, co naprawdę polubisz
Zamiast
Wciąż przerywać i zaczynać od nowa
Uczysz się
Wprowadzić proste nawyki, które utrzymasz do końca życia
Zamiast
Bać się urlopu czy „upadku”
Uczysz się
Mieć wolność, bo wiesz, że to nie przekreśla systemu
Zamiast
Szukać kolejnej cudownej metody
Uczysz się
Dopasować metodę do siebie i już nie chcieć inaczej!
Wracasz późno do domu i nie masz siły na wymyślne gotowanie? Wiesz, z czego zrobić sycący posiłek. Wypadł trening? Wiesz, jak wrócić do ruchu bez zaczynania całego planu od nowa.
System nie zrobi wszystkiego za Ciebie. Pomoże Ci wiedzieć, co robić - każdego dnia.
30 dni, które zmienią Twoją sylwetkę
Zapraszam Cię na 30 dni nauki systemu BOSKIE BODY - pracy nad sylwetką, której pragniesz - w rytmie, który pasuje do Twojego życia.
Nie musisz dziś planować całej przemiany. Zacznij od systemu, który pasuje do Twojego życia.
Masz rodzinę, pracę, wyjazdy? Właśnie dlatego potrzebujesz prostych działań, do których można wrócić także po trudniejszym dniu.
Twój cel. Proste kroki. Moje prowadzenie.
DOŁĄCZ DO WYZWANIA
Co zrobimy przez 30 dni:
01
Jasny początek
Zrobisz profesjonalną ANALIZĘ ciała oraz nawyków w 5 obszarach, wprowadzimy pierwsze proste kroki w życie, które z radością i lekkością ruszą Cię do działania!
02
Prostszy dzień
Wprowadzisz zdrowe nawyki, które znajdą miejsce w Twoim kalendarzu: pyszne i sycące posiłki przygotujesz w 5 minut, prosty system liczenia kalorii z Asystentem AI, który przyspieszy spalanie tłuszczu i rzeźbienie sylwetki, pierwsze proste treningi oraz ruch, który sprawia radość i suplementacja, która naprawdę robi różnicę!
03
Kierunek na dalej
Nie skończysz wyzwania tylko z lepszą sylwetką.Opanujesz wiedzę i prosty system działania, który utrzymasz nawet, gdy życie wybije Cię z rytmu. Będziesz wiedzieć, co jeść, jak trenować i jak pozostać na właściwym torze - na lata!
Metoda BOSKIE BODY
Poznaj 5 filarów wyzwania BOSKIE BODY. Jeden system dla Twojego życia.
Twoje ciało nie żyje osobno od Twojego dnia. Połączymy te obszary tak, żeby plan miał sens w praktyce.
Poznaj 5 filarów BOSKIE BODY
01 · BOSKIE PALIWO
Nauczysz się co jeść by spalać tłuszcz i budować sylwetkę.
Poznasz pyszne i proste, sycące posiłki dopasowane do celu. Dostaniesz przepisy i zamienniki, żeby jeść smacznie i spędzać mniej czasu w kuchni.
02 · BOSKIE KROKI
Poznasz najszybszy sposób na rzeźbienie ciała bez wyczerpującego cardio.
Spacery i aktywność w ciągu dnia. Bez obowiązku biegania. Dobierzemy kierunek do Twojego punktu startowego i poszukamy okazji do ruchu w zwykłym tygodniu.
03 · BOSKA MOC
Przyspieszysz metabolizm i zwiększysz energię.
Zrozumiesz rolę suplementacji, jej możliwości i ograniczenia. Skład, dowody działania i Twoje potrzeby. Podzielę się także doświadczeniem z produktami DUOLIFE.
04 · BOSKI RESET
Zrozumiesz, jak ważny jest sen dla spalania tłuszczu i budowania sylwetki.
Przyjrzymy się snowi i wieczornym nawykom. Nie musisz zasługiwać na odpoczynek. Znajdziemy zmiany, na które jest miejsce w Twoim życiu.
05 · BOSKA SIŁA
Zobaczysz jak rzeźbić sylwetkę ćwiczeniami, które pokochasz.
Własne ciało, gumy, hantle, kettlebell, siłownia lub odpowiednio dobrany pilates. Budujemy siłę i jędrność, łącząc trening z jedzeniem i regeneracją.
Powyższe 5 filarów mówi, nad czym będziemy pracować. Poniższe 6 elementów pokaże Ci, jak będę Cię w tym prowadził przez 30 dni.
Co dostajesz w ramach wyzwania?
#1 · BODY CHECK
BODY Check: najpierw poznajemy Ciebie i Twoje nawyki. Dopiero potem układamy plan.
Twój dzień, cel, jedzenie, sen i ruch. BODY Check z Asystentem AI BOSKIE BODY pomaga uporządkować to, co działa, i znaleźć pierwszy krok do zmiany.
W rozmowie przejdziesz przez wszystkie pięć filarów. Na podstawie Twoich odpowiedzi asystent przygotuje indywidualny plan działania, dopasowany do możliwości i codziennych obowiązków.
Nie dostajesz zadania: „Ogarnij wszystko”. Dostajesz kierunek: „Zacznijmy tutaj”.
Masz pomiary lub analizę składu ciała? Możesz z nich skorzystać, ale nie potrzebujesz ich, żeby zacząć.
#2 · 4 SPOTKANIA ONLINE
Cztery spotkania online. Każdy tydzień zaczynamy od rozmowy i konkretnego planu.
Każdy tydzień otwiera wspólny Zoom. Cztery spotkania po 90 minut. Z czasem na Twoje pytania i nagraniami, do których można wrócić.
4 Zoomy · 4 tygodnie działania
01BOSKI START
TYDZIEŃ 1 · ZOOM 90 MIN
Twój punkt startowy
Przejdziesz BODY Check, określisz cel i wybierzesz pierwsze nawyki w pięciu filarach.
02TWÓJ RYTM
TYDZIEŃ 2 · ZOOM 90 MIN
Jedzenie i ruch w praktyce
Porcje, sytość, zakupy, zamienniki i spacery. Dopasujemy plan do pracy, wyjazdów i życia poza domem.
03SIŁA I KOREKTY
TYDZIEŃ 3 · ZOOM 90 MIN
Trening oraz regeneracja
Trening oporowy, pilates stosownie do celu, odpoczynek i rozsądna suplementacja. Sprawdzimy, co wymaga korekty.
04SYSTEM NA DALEJ
TYDZIEŃ 4 · ZOOM 90 MIN
Kierunek na kolejne tygodnie
Podsumujemy postępy i nawyki. Ustalisz, co kontynuować, żeby koniec wyzwania nie był końcem Twojego planu.
#3 · ASYSTENT AI 24/7
BOSKIE BODY AI: wsparcie, do którego wrócisz o każdej porze.
Stoisz przed lodówką. Wypada Ci trening. Jesteś w podróży. Nie musisz za każdym razem zgadywać.
BOSKIE BODY AI to mój cyfrowy pomocnik, oparty na mojej wiedzy, materiałach i systemie pięciu filarów. Z nim przygotujesz plan i poszukasz podpowiedzi, jak stosować go na co dzień.
Co da Ci BOSKIE BODY AI?
01
Co mogę teraz zjeść i ile? BOSKIE BODY AI podpowie porcję i sycący, smaczny posiłek z dostępnych składników, dopasowany do Twojego celu i planu pracy nad sylwetką.
02
Czym zastąpić ten składnik? Asystent zaproponuje zamiennik z tego, co masz w lodówce, i pomoże dobrać go do Twoich potrzeb.
03
Mam dziś mało czasu. Co teraz? Asystent pomoże Ci wybrać najważniejszy krok, który zmieści się w Twoim dniu.
04
Nie rozumiem zalecenia. BOSKIE BODY AI wyjaśni je prostym językiem i pokaże przykład w praktyce.
05
Nie widzę zmiany. Na co spojrzeć? Pomoże Ci przejrzeć regularność, jedzenie, ruch i pomiary, żeby znaleźć obszar do korekty.
06
Wypadł mi weekend. Jak wrócić? Podpowie prosty następny krok bez nadrabiania i zaczynania od zera.
Pytasz wtedy, kiedy potrzebujesz. Ja jestem z Tobą także na warsztatach i w grupie.
Rozmawiasz z AI opartym na metodzie Darka. Odpowiedzi mogą wymagać sprawdzenia; kwestie medyczne kieruj do specjalisty.
#4 · GRUPA WHATSAPP
Grupa na WhatsApp: łatwiej działać, kiedy idziemy razem z innymi.
Ktoś pokazuje prosty posiłek. Ktoś wraca do treningu. Ktoś pisze: „Dzisiaj jest trudniej”. Dołączysz do specjalnej grupy na WhatsApp, w której nie trzeba udawać, że każdy dzień jest idealny.
Przez 30 dni dzielimy się pytaniami, doświadczeniami i małymi zwycięstwami. Ja też jestem tam dzień w dzień, żeby pomagać, wyjaśniać i wspierać Cię w drodze.
Różne cele. Różne punkty startowe. Wspólna droga.
To grupa uczestników wyzwania. Przed startem spotykamy się w osobnej, bezpłatnej grupie oczekujących na webinar.
#5 · PRZEPISY I ZAMIENNIKI
Moje przepisy i zamienniki: smacznie, sycąco, bez godzin spędzonych w kuchni.
Na słodko i na wytrawnie. Dostaniesz moje przepisy na posiłki bogate w białko, także o niższej kaloryczności. Nauczę Cię komponować je tak, by łatwiej poczuć sytość i ograniczyć podjadanie.
Wśród propozycji znajdziesz posiłki na około pięć minut. Za nimi stoi rok moich poszukiwań prostych rozwiązań i produktów ze sklepów takich jak Lidl, Biedronka i Auchan.
Co dadzą Ci moje przepisy?
01
Szybkie posiłki z kilku dostępnych składników.
02
Więcej sytości dzięki porcjom i produktom dopasowanym do Ciebie.
03
Proste zamienniki bez układania jadłospisu od nowa.
04
Łatwiejsze zakupy i mniej kombinowania w kuchni.
Chcę, żeby pytanie „Co dziś zjeść?” przestało być codziennym problemem. Przykłady pokażę Ci na webinarze.
#6 · ASYSTENT ODŻYWIANIA
Osobisty Asystent Odżywiania: zdjęcie posiłku i łatwiejsze śledzenie tego, co jesz.
Osobisty Asystent Odżywiania to aplikacja, którą wykorzystasz do codziennego śledzenia jedzenia, aktywności i postępów.
Jak działa Asystent Odżywiania?
01
Zdjęcie posiłku - szacowanie kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów. Możesz poprawić składniki i porcje.
02
Ruch i pomiary - codzienna historia Twoich kroków i aktywności oraz dane z zegarków, telefonu i urządzeń - w jednym miejscu!
03
Badania i analiza ciała - możliwość wgrywania wyników badań i analiz składu ciała jako zdjęcia lub pliki PDF - wreszcie zrozumiesz, co mówi Twoje ciało!
Na webinarze pokażę Ci, jak z niego korzystać i jak będzie dostępne podczas wyzwania.
Co to zmieni w Twoim życiu?
Tu nie chodzi tylko o lepszą sylwetkę. Chodzi o długie i piękne życie, na które masz siłę!
Wyobraź sobie poranek, w którym budzisz się z energią na to, co ważne: bliskich, pracę, spacer, wspólną zabawę. Patrzysz w lustro z większą życzliwością. Wiesz, jak zadbać o siebie także wtedy, gdy dzień nie idzie zgodnie z planem.
Dla mnie ciało jest darem od Boga. Troska o nie nie jest warunkiem Jego miłości ani miarą Twojej wartości. To sposób, by z wdzięcznością korzystać z siły i możliwości, które nam dał - być obecnym dla ludzi i oddawać Mu chwałę swoim życiem.
Chcę pomóc Ci budować nawyki, do których wrócisz przez kolejne lata. Więcej sprawności, energii i przestrzeni na życie, które pragniesz przeżywać - krok po kroku, razem.
Idę razem z Tobą
Ja też ruszam z Tobą po jeszcze lepszą formę. Zróbmy to RAZEM!
Nie stoję na mecie, żeby wołać: „Szybciej”.
Jestem w drodze. Mam rodzinę, pracę, obowiązki i kolejne cele. W tym wyzwaniu będę pracował nad swoim kolejnym etapem formy razem z Tobą!
Chcę być Twoim prowadzącym i Sparing Partnerem. Kimś, kto pokazuje kierunek, pomaga zrozumieć metodę i przypomina, że słabszy dzień nie przekreśla całej pracy.
Nie musimy mieć tego samego celu ani takiego samego tempa, żeby iść razem.
Dołączasz raz - używasz przez całe życie!
Wreszcie nauczysz się jak prosto i skutecznie dbać o swoje ciało - przez całe życie. Ile warta jest dla Ciebie ta zmiana?
BEZPŁATNY WEBINAR
Na webinarze pokażę Ci pełny program i cenę specjalną dla uczestników.
Przestań zaczynać od nowa. Przyjdź na darmowy webinar i poznaj 5 filarów swojej trwałej zmiany.
Najpierw chcę Ci pomóc zrozumieć swoją drogę i system Boskie Body. Potem spokojnie zdecydujesz, czy chcesz przejść tę drogę razem ze mną na wyzwaniu.
Na webinarze dowiesz się
01
Dlaczego potrzebujesz systemu - nie kolejnej diety czy treningu. Zobaczysz, gdzie plan najczęściej rozmija się z prawdziwym życiem.
02
Jak połączyć pięć filarów BOSKIE BODY. Żeby wiedzieć, jaką rolę mają jedzenie, codzienny ruch, suplementacja, regeneracja i trening.
03
Od jakiego małego kroku warto zacząć. Wybierzesz obszar do uporządkowania, zamiast próbować zmieniać wszystko jednocześnie.
04
Jak będzie wyglądać 30-dniowe wyzwanie. Poznasz zakres prowadzenia, harmonogram, oba warianty i cenę specjalną.
05
Jak wygląda proste, sycące jedzenie w praktyce. Pokażę Ci przykłady posiłków na słodko i na wytrawnie oraz sposób wykorzystania przepisów w wyzwaniu.
06
Jak korzystać ze wsparcia i narzędzi. Zobaczysz przykłady działania BOSKIE BODY AI i Asystenta Odżywiania oraz dowiesz się, jak łączymy je z warsztatami i grupą uczestników.
Na webinarze pokażę Ci pełny zakres wyzwania i specjalną ofertę dla uczestników. Chcę, żeby po poznaniu szczegółów pojawiła się w Tobie myśl: „Rozumiem, co dostaję. Widzę w tym siebie. Chcę ruszyć”.
BEZPŁATNY WEBINAR
Poznaj system. Zobacz, czy to Twoja droga. Pokażę Ci szczegóły wyzwania i ofertę dla uczestników.
Twój pierwszy krok zaczyna się tutaj.
Pokażę Ci, od czego zacząć w Twojej sytuacji. A gdy przyjdzie trudniejszy dzień - będziesz wiedzieć, jak szybko wrócić do rytmu.
Przyjdź na bezpłatny webinar!
Po zapisaniu otworzy się zaproszenie do specjalnej grupy na WhatsApp osób oczekujących na webinar. Tam pojawią się bieżące informacje i nowości. Link do webinaru i ważne informacje wyślę Ci również na podany e-mail, żeby nic Ci nie umknęło. Termin webinaru i startu wyzwania ogłoszę w grupie.
Próbuję od lat. Dlaczego teraz miałoby być inaczej?
Nie chodzi o mocniejszą obietnicę składaną sobie w poniedziałek. Zaczniemy od Twojej sytuacji, połączymy pięć filarów i sprawdzimy, co działa w Twoim życiu. Wyniku nie mogę zagwarantować. Mogę pokazać Ci sposób pracy i pomóc wracać do niego po trudniejszym dniu.
Mam już za sobą sporą utratę kilogramów. Czy to również dla mnie?
Tak. Możemy zacząć od Twojego obecnego etapu. Przyjrzymy się jedzeniu, aktywności, treningowi, regeneracji i sposobowi mierzenia postępów, żeby ustalić, co warto kontynuować, a co skorygować.
Mam mało czasu. Czy to jest dla mnie?
Najpierw poznamy Twój dzień, a potem dobierzemy działania. Potrzebujesz czasu na zmianę, ale nie musisz kopiować cudzego trybu życia.
Nie ćwiczę albo nie mam siłowni.
Możesz zaczynać od podstaw i wybrać trening w domu: z własnym ciałem, gumami, hantlami lub kettlebell. Możemy też uwzględnić pilates. Poziom, sprzęt i ograniczenia uwzględniamy na starcie.
Czy muszę rezygnować z wszystkiego, co lubię jeść?
Nie budujemy planu na długiej liście zakazów. Uczysz się ilości, wyborów i zamienników. Nie oznacza to jedzenia bez ograniczeń - oznacza więcej zrozumienia, mniej zgadywania.
A jeśli znowu odpuszczę?
Wrócimy do tego, co przeszkodziło, i wybierzemy następny możliwy krok. Jeden trudny dzień nie przekreśla Twojej pracy.
Jak uzyskam dostęp do Asystenta Odżywiania?
Szczegóły dostępu do Asystenta Odżywiania i sposób korzystania z aplikacji podczas wyzwania poznasz na webinarze.
Czy muszę być osobą wierzącą?
Nie musisz podzielać mojej wiary, żeby korzystać z programu. Bóg jest ważną częścią mojej historii i wartości. Ciebie przyjmuję z szacunkiem, bez religijnego testu i bez presji.
Czy 30 dni wystarczy na moją sylwetkę marzeń?
To zależy od punktu startowego i celu; u wielu osób potrzeba więcej czasu. Wyzwanie jest prowadzonym początkiem i nauką systemu, nie obietnicą ukończenia całej przemiany w miesiąc.
Co dalej po 30 dniach?
Podsumujemy pracę i kierunek dalszych działań. Jeśli zechcesz kontynuować razem, poznasz opcjonalny Klub BOSKIE BODY na kolejne 60 dni. Nie jest to obowiązkowy abonament ani element automatycznie wliczony w wyzwanie.
Mam problemy zdrowotne. Czy mogę dołączyć?
Nie każdej osobie służy ten sam plan. Przy chorobach, ciąży, zaburzeniach odżywiania lub istotnych ograniczeniach potrzebna jest indywidualna kwalifikacja i odpowiednie wsparcie specjalisty. Program nie zastępuje leczenia.
Czy spotkania będą nagrywane?
Tak. Otrzymasz nagrania czterech warsztatów, żeby nadrobić spotkanie i wracać do ważnych wyjaśnień. Szczegóły organizacyjne poznasz na webinarze.
BOSKIE BODY
